Антистрессовый массаж
Что такое антистрессовый массаж
Антистрессовый массаж в Москве — это вид физиотерапии и в прямом смысле слова антистресс для организма. Он нацелен на снятие мышечных спазмов, утомления, психологических и психосоматических расстройств. Процедура вырабатывает устойчивость к стрессу и поднимает настроение.
С косметологической точки зрения процедура хорошо влияет на кожу — разглаживает, придает свежий, здоровый вид. Массаж-антистресс для мужчин способен повысить выработку гормона тестостерона, улучшить физическую активности и работоспособность.
Кому необходим
В первую очередь расслабляющий массаж-антистресс положен тем людям, которые:
- ощущают болезненное состояние, понижение работоспособности, апатию, плохое настроение;
- часто переутомляются и некачественно расслабляются;
- не могут долго заснуть;
- испытывают головные боли без видимых причин;
- ведут сидячий образ жизни;
- периодически чувствуют боль в спине или шее.
Виды и зоны массажа
Расслабляющий антистрессовый массаж в Москве включает комплекс техник европейской школы — поглаживание, вибрацию, растирание и др. Дополнительно применяется стимулирование биологически активных точек. Предлагаем следующие виды массажа:
- Головы и шеи;
Стресс часто приводит к не осознанному напряжению мышц шеи и как следствие постоянным головным болям. В этих случаях массаж головы и шеи будет хорошим антистрессовым приемом. В общих чертах он выглядит так:
- Большими пальцами рук массажист растирает мышцы шеи в области затылка, доходя до ушей и прорабатывая центральную ямку у основания черепа;
- Массируются виски;
- Кончиками пальцев растирается зона за ушами до появления тепла;
- Прорабатывается области висков и макушки.
- Гидромассаж;
Гидромассаж — это процедура, которая делается с помощью водяного потока. Позволяет снять физическое и эмоциональное напряжение. Кроме того, процедура помогает в борьбе с целлюлитом. Различают следующие техники:
- Подводный душ — клиент лежит в теплой ванне, отдельные участки тела обрабатываются струей с наиболее значительным нажимом;
- Подводный вихрь — применяется ванна с особыми приспособлениями, формирующие вихревые потоки;
- Душ Шарко — проработка тела веерообразной струей воды под напором с 3 метров. Лицо и позвоночник не затрагиваются.
- Надавливание на точки жизни.
Эта техника пришла из китайской медицины. Массаж-антистресс делается специальными иглами, массажными палочками, камнями и подушечками пальцев.
На каждую точку нажимают от 2 до 5 минут. Движения должны расслаблять, быть плавными и мягкими, не доставляющими дискомфорта.
Об антистрессовом массаже отзываются, что он помогает снять стресс и повышает настроение. Его можно проводить однократно или курсом, он совершенно безвреден даже в большом количестве.
Как проходит сеанс
Принципы выполнения массажа-антистресса во многом схожи с едиными требованиями к иным разновидностям процедур. Основное требование — у пациента не должно быть напряжения, ему должно быть максимально комфортно и он должен чувствовать расслабление. Соблюдаются общие требования:
- Перед сеансом помещение должно быть хорошо проветрено;
- Освещение не должно быть слишком ярким;
- По желанию клиента можно включить включить мягкую расслабляющую музыку;
- Помещение и руки мастера должны быть теплыми — при необходимости он их нагревает воздухом или другими способами;
- Движения должны быть плавными и нежными, резкие надавливания, защемления, постукивания исключены.
В первые дни лечение не должно быть слишком интенсивным. Глубина изучения постепенно увеличивается. Во время сеанса используются классические техники для расслабления, которые включают:
- Поглаживание. Обязательно делается в начале сеанса. Важнейший принцип — руки массажиста не должны собирать кожу клиента в складки и вызывать дискомфорт;
- Растирание. Проводится на более интенсивном уровне. Такие движения не провоцируют боль, напротив — помогают расширить сосуды;
- Разминание. Проводится проработка мышечных тканей, движения должны быть пластичными, без рывков;
- Постоянная вибрация. Расслабляет, оказывает положительное воздействие на сердечно-сосудистую, а также нервную системы;
Для того, чтобы окончательно расслабить пациента, в конце сеанса повторно делается техника поглаживания.
